지금 당신의 다리가 보내는 경고 신호
오래 서 있거나 앉아 있으면 다리가 묵직하고
발목 쪽 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나온 경험, 있으신가요?
그 증상, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.
‘하지정맥류’라는 질환일 가능성이 높은데요.
오늘은 하지정맥류의 원인부터 초기증상, 치료 및 예방법까지
한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.
하지정맥류란? 정맥에 생긴 역류 질환
하지정맥류는 다리의 정맥 속 판막이 약해지거나 망가지면서
혈액이 심장으로 제대로 올라가지 못하고
다리 쪽에 고여버리는 상태를 말합니다.
그 결과, 혈관이 비정상적으로 확장되고 돌출되어
겉으로도 울퉁불퉁한 정맥이 보이게 됩니다.
보통 다음과 같은 증상으로 시작돼요:
저녁이면 다리가 무겁고 붓는 느낌
다리에 쥐가 자주 나거나 욱신거림
장시간 서 있으면 통증 악화
발목 주변에 거미줄처럼 보이는 실핏줄
종아리 혈관이 굵게 튀어나오고 구불구불해짐
단순히 보기 안 좋은 미용 문제가 아니라,
혈액순환 장애로 인한 질병이기 때문에
방치하면 피부염, 궤양, 혈전까지 이어질 수 있어요.
하지정맥류의 주요 원인과 위험요인
하지정맥류는 유전적인 요인과 생활습관이 큰 영향을 줍니다.
아래와 같은 경우라면 특히 주의가 필요해요.
장시간 서 있거나 앉아 있는 직업
(교사, 간호사, 미용사, 운전기사 등)
하이힐, 꽉 끼는 옷 등 혈액순환 방해하는 복장
임신 및 출산 경험
운동 부족, 비만, 노화
가족력: 부모 중 한 명이 있을 경우 발생 확률↑
특히 40대 이후 중장년층 여성에서 발생률이 높고,
최근에는 젊은 층과 남성에게도 증가 추세입니다.
하지정맥류 치료와 생활 속 예방법
다행히 하지정맥류는 초기에는 비수술적 치료로도
충분히 호전이 가능합니다.
생활습관 개선만으로도 통증을 줄일 수 있죠.
✔ 생활 속 하지정맥류 예방법
다리 올리고 쉬기: 하루 15분씩 다리를 심장보다 높게
수시로 스트레칭: 특히 종아리 근육 움직이기
압박스타킹 착용: 정맥순환 보조용 의료용 스타킹 추천
체중 관리 및 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 효과적
장시간 서거나 앉지 않기: 1시간마다 5분씩 걷기
하이힐 대신 편한 신발 선택
증상이 심해졌다면 병원에서
초음파 검사를 통해 정확한 상태를 확인하고,
혈관 레이저 치료, 경화요법, 정맥 제거술 등
맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
마무리하며
하지정맥류는 단순한 미용 문제를 넘어서
만성적인 다리 통증과 합병증으로 이어질 수 있는
진짜 질병입니다.
특히 장시간 서 있는 직업을 가진 분들,
임신과 출산을 경험한 여성,
혈관이 튀어나오기 시작한 중장년층이라면
더 늦기 전에 검진과 생활습관 개선을 시작해보세요.
작은 습관 변화만으로도
다리 건강을 지키고 통증 없는 일상을 되찾을 수 있습니다.